4 raisons de se mettre au yoga

L’Hexagone compte plus de 2 millions d’adeptes du yoga. Ce phénomène, mondial, apporte de nombreux bienfaits à l’organisme. Son travail à la fois sur le corps et l’esprit en fait une des activités sportives préférées des Français. Voici 4 raisons pour se mettre à la pratique du yoga.

Améliorer son équilibre

Avec ses mouvements lents qui étendent l’entièreté de la colonne, le yoga est une excellente thérapie pour les maux de dos. En musclant correctement le dos, la posture s’améliore. Les muscles dorsaux permettent alors un meilleur équilibre. Les études démontrent d’ailleurs que les adeptes du yoga se blessent moins souvent.

Réduire son stress

Le stress chronique est délétère pour la santé. Les étirements, postures et exercices respiratoires amènent un apaisement général. Cette activité sportive dite « zen » permet de gérer les contrariétés quotidiennes.

Par ailleurs, le yoga est réputé pour stimuler la confiance en soi. Les postures, plus ou moins difficiles, demandent de la concentration et du travail. La réussite est alors récompensée par un regain de confiance en soi.

Galber sa silhouette

Contrairement aux apparences, certaines postures de yoga ne sont pas de tout repos. Les torsions ou les inversions, par exemple, sont des postures qui renforcent la tonicité. Certains exercices sont également assimilés à du gainage. Ces deux aspects subliment la silhouette et la musclent en douceur. La souplesse est également au centre de cette pratique sportive qui, dès lors, allonge les muscles et galbe la silhouette.

Retrouver la concentration

Selon certaines études, le yoga améliore la mémoire visuelle et spatiale. Cependant, ce n’est pas sa seule qualité cognitive. En effet, la pratique de ce sport nécessite une concentration sur le mouvement et sur l’instant. S’accorder du temps, sans téléphone, sans e-mail et sans perturbations extérieures, aide le corps à répondre à ses propres besoins. L’esprit se repose et peut ensuite travailler d’une manière plus optimale.

Loin des clichés parfois véhiculés, le yoga est une véritable pratique sportive. Il nécessite de la concentration, mais également de l’entraînement et de l’endurance. À terme, cependant, il apporte de nombreux bienfaits sur l’organisme.

Written by vins